DÉPASSER LE BURN-OUT AVEC L’HYPNOSE

Définition

« Le « burnout » est un processus autant qu’un état, conduisant à un effondrement physique, intellectuel et émotionnel provoqué par une modification majeure et durable du rythme de vie professionnel. »

www.asso-franceburnout.fr

Phases, signes et symptômes

1/ Phase d’investissement élevé

Il s’agit d’une sorte d’euphorie professionnelle suite à une changement dans lequel il y a beaucoup d’espoirs (promotion, nouvel emploi, réalisation d’une vocation, création d’entreprise). On y trouve :

  • Une force physique inhabituelle (longues heures de travail ou problèmes difficiles)
  • Débit de parole rapide
  • Motivation extrême
  • Manque de sommeil
  • Mauvaise alimentation
  • Modification du tempérament (excès d’enthousiasme)

2/ Phase d’épuisement émotionnel

L’épuisement physique associé au surcroit de travail va aboutir sur une prise de conscience que l’objectif n’est pas réalisable ou qu’il n’y aura pas la reconnaissance attendue. Il s’agit d’une désillusion professionnelle. On y trouve :

  • Des problèmes de concentration
  • Une attitude cynique
  • Une grande difficulté à se lever ou impossibilité de se réveiller
  • Une fatigue intense qui ne passe pas avec le sommeil, même profond
  • Des douleurs musculo-squelettiques ou autres
  • Un sentiment d’impuissance, perte de courage
  • Un désintérêt pour le travail ou l’objectif
  • Une tentation d’isolement avec modification du caractère

3/ Phase d’arrêt

Le corps ne peut plus avancer, aucun mouvement n’est possible, seul l’arrêt maladie est envisageable.

Video : émission France 2 du 27 mai 2012 Burn-out, épuisement professionnel … quand les cadres craquent :

Les traits de caractère pouvant favoriser un burn-out
  • Rapport à la perfection élevé
  • Importance donnée au travail, à son rôle
  • Incapacité à dire non
  • Besoin de répondre aux attentes des autres jusqu’à l’oubli de soi
  • Incapacité ou difficulté à prendre du temps pour soi, à s’occuper de soi
  • Anxiété
  • Fuite en avant, peurs profondes

Ce ne sont que des exemples. Chaque personne est unique et le travail le prend en compte.

Gérer le burn-out, l’anticiper ou le dépasser avec l’hypnose

Un diagnostic doit être effectué par un médecin. S’il est fait de manière précoce, il permet :

  • D’écarter tout risque de maladie organique
  • De s’arrêter à temps pour reconstituer ses forces (éviter l’effondrement)
  • D’envisager les modalités d’un retour à l’emploi

L’hypnose, en travaillant en complémentarité avec les prescriptions médicales, aborde d’autres approches permettant de :

  • Se libérer des apprentissages du passé : peurs profondes qui provoquent du stress, perfection, fuite de situation
  • L’acceptation de soi, ce qui amène à prendre du temps pour soi
  • Travailler sur les déclencheurs de l’anxiété, le lâcher-prise

 

Note : cette page est inspirée de l’association France Burn-out

Citations

  • « Il y a une grande beauté à avancer dans la vie sans anxiété ni peur. La moitié de nos peurs sont sans fondement et l’autre moitié peu honorables. »

    Christian Bovee
  • « L’argent est un stress permanent, on a peur d’en manquer et quand on en a assez, on craint de tout perdre »

    Mazouz Hacène
  • « Quand le stress et l’angoisse se joignent, l’on vieillit bien trop vite autant que l’on grisaille… »

    Descrea

Prêt à vous engager ?