STRESS : LE GERER AVEC L’HYPNOSE

Le stress est à l’origine de nombreux autres problèmes, comme l’anxiété, le burn-out, les angoisses, le tabac etc … C’est souvent un mot utilisé pour parler en réalité d’autres maux.

Deux types de stress

Avez-vous déjà entendu parler de stress positif et de stress négatif ? En fait, qu’est-ce que cela signifie vraiment ?

Il n’est pas rare qu’il y ait un peu des deux formes de stress pour les personnes qui se disent stressées.

L’hypnose et le stress

Dans le premier type de stress, le travail va consister à intervenir sur la perception consciente et inconsciente de ce qui est important pour soi afin que cela devienne une motivation, une puissance qui permet de mettre à jour les ressources disponibles.

Dans le deuxième type de stress, le travail consiste à travailler sur les peurs et ce qui a été déclencheur, à tel point que le cerveau a enregistré cela comme dangereux.

Le stress va souvent être lié à un manque d’acceptation, un besoin de contrôler ou une façon de se rassurer sur l’inconnu de l’avenir, ou une manière de s’accrocher à l’envie que les autres changent.

Apprendre à lâcher prise avec l’hypnose

Lâcher le besoin de contrôler en utilisant vos capacités inconscientes de façon naturelle.

Le lien entre stress et lâcher prise va donc se faire par un travail autour de l’acceptation, les deuils d’étapes de vie et sur les peurs profondes. Pour cela, on pourra intégrer certains apprentissages et se débarrasser d’autres:

  • Se détacher du regard des autres, de la peur du rejet
  • Apprendre à dire non
  • Diminuer la souffrance attachée à des souvenirs douloureux
  • Apprendre à s’écouter, à prendre du temps pour soi
  • Réduire les peurs, le fait de se poser beaucoup de questions
  • Le travail sur la confiance en soi et en l’image de soi

Ce ne sont que des exemples. Chaque personne est unique et le travail le prend en compte.

Les conséquences du stress

Le corps sera surement le premier à parler en cas de stress récurrent. Il peut s’exprimer par des douleurs, de la fatigue… Cela peut aussi passer par des comportements : la nourriture, le tabac, l’alcool… qui alimente à leur tour le stress. Dans vos relations personnelles vous pouvez également le constater comme dans vos relations familiales ou au travail.

Anxiété et Stress, quelle différence ?

Le stress est un phénomène naturel : il exprime un écart entre la perception de nos contraintes et la perception de nos ressources. Il met alors le corps et l’esprit sous pression.

L’anxiété est liée à la capacité d’anticipation mais aussi à grossir les problèmes, parfois même à s’en créer. L’anxiété va ainsi être la capacité à augmenter ou créer soi-même son stress. D’autres exemples permettent de mieux cerner les causes de l’anxiété comme :

  • La peur du changement ou de l’inconnu
  • Un besoin de contrôler, de sécurité
  • Se faire des films, supposer les pensées des autres de façon négative
  • S’angoisser pour soi ou pour les autres, s’identifier aux autres et porter leurs problèmes

Ce ne sont que des exemples. Chaque personne est unique et le travail le prend en compte.

Par le travail sur les apprentissages du passé, des parents, de l’environnement, l’hypnose va permettre de travailler sur des façons de penser plus positives. Le travail sur les peurs et le lâcher prise sera une des bases du travail hypnotique.

Citations

  • « Persécuteur et persécuté sont identiques. L’un s’abuse en ne croyant pas avoir sa part de souffrance ; l’autre s’abuse en ne croyant pas participer à la culpabilité. »

    Arthur Schopenhauer
  • « Avoir connaissance du mal et ne pas bouger, c’est prendre sa part de culpabilité. »

    Bertha Peppenheim
  • « Ce n’est pas le mal, mais le bien, qui engendre la culpabilité. »

    Jacques Lacan
  • « Il y a une grande beauté à avancer dans la vie sans anxiété ni peur. La moitié de nos peurs sont sans fondement et l’autre moitié peu honorables. »

    Christian Bovee
  • « L’argent est un stress permanent, on a peur d’en manquer et quand on en a assez, on craint de tout perdre »

    Mazouz Hacène
  • « Quand le stress et l’angoisse se joignent, l’on vieillit bien trop vite autant que l’on grisaille… »

    Descrea
  • « La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

    Jacques Salomé
  • « Si vous voulez changer les fruits d’un arbre, vous devez changer les racines. Si vous voulez changer ce qui est visible, vous devez changer ce qui est invisible. »

    T. Harv Eker
  • « Dans le pouvoir de se changer soi-même existe le pouvoir de changer le monde autour de vous. »

    Anouar el-Sadate
  • « Très souvent, un changement de soi, est plus nécessaire qu’un changement de situation. »

    Théodore Monod
  • « Ce qui nous empêche de changer, ce ne sont pas seulement nos doutes, mais bien plus souvent nos certitudes … »

    Sénèque
  • « Celui qui n’a pas d’objectifs ne risque pas de les atteindre. »

    Sun Tzu
  • « Ce que l’on obtient en atteignant nos objectifs n’est pas aussi important que ce que l’on devient en les atteignant. »

    Zig Ziglar
  • « Il est important de savoir faire la différence entre objectifs authentiques et illusoires afin de ne pas perdre notre temps à courir après des mirages. »

    Stefan Einhorn

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