GERER LES PEURS AVEC L’HYPNOSE

Beaucoup de nos peurs ont une utilité. Tout dépend à quel degré elle se manifeste. Les phobies sont des peurs excessives qui viennent notamment d’une partie de notre cerveau où elles sont enregistrées : l’amygdale. Les angoisses sont quant à elles associées à certaines peurs comme la peur de la mort ou de perdre le contrôle … La peur est tout de même un excellent système de protection de notre cerveau.

En effet, les peurs sont tout simplement nos protections. Nous allons rechercher comment notre cerveau a appris à avoir peur.

La peur est essentielle car elle permet de mettre en action des mouvements indispensables à notre survie. Par exemple, face à un lion vous avez plusieurs actions possibles :

  • Le combat : le lion vous fonce dessus alors toutes vos ressources physiques s’activent et vous vous battez pour votre survie
  • La paralysie : vous espérez que sans bouger le lion ne vous verra pas
  • La fuite : vous courrez pour vous protéger.

La partie reptilienne de notre cerveau, celle qui gère ce système de survie a gardé ce fonctionnement biologique et se met en route pour toutes les choses qui nous apparaissent dangereuses. Nos peurs sont souvent plus « internes » comme :

  • La peur de l’abandon
  • La peur de la réussite ou de l’échec
  • La peur du vide ou de manquer
  • La peur d’avoir peur
  • La peur du rejet
  • La peur de ne pouvoir s’échapper

Ces peurs fondamentales sont parfois projetées sur des choses extérieures comme l’avion, les araignées, les oiseaux, …

GERER LES PHOBIES AVEC L’HYPNOSE

La différence entre une peur et une phobie est bien le degré auquel cela s’exprime. En fait, c’est directement lié à l’amygdale qui s’active en permanence et vérifie tout ce qui peut être dangereux. Elle va attribuer ainsi à un objet, animal ou à une situation un sentiment profond de danger de mort et déclencher une véritable panique.

Les phobies apparaissent souvent après une situation vécue de manière traumatique au niveau émotionnel. Pour autant, il n’y a pas nécessairement de lien direct entre le trauma et la phobie.

On peut soulager rapidement une phobie en hypnose.

Video : émission e=M6 du 02/10/2011, phobies, comment en venir à bout ? :

Voir une vidéo d’illustration

GERER LES ANGOISSES AVEC L’HYPNOSE

Les angoisses sont elles aussi reliées à la peur de la mort mais elles sont vécues de l’intérieur comme si les personnes avaient l’impression de mourir. Les angoisses sont souvent associées à des sueurs froides, de la tachycardie etc…

Les angoisses peuvent venir de deux manières :

  • Un niveau trop élevé de la peur
  • Une peur d’avoir peur générée par le conscient qui essaye de contrôler, de rejeter en activant le mental.

Les angoisses sont souvent reliées à un besoin de contrôle (notamment par rapport à l’avenir). Il s’agit parfois d’aller chercher dans le passé ce qui peut faire peur, peur que cela se reproduise dans l’avenir.

Un suivi avec un médecin est recommandé en ce qui concerne les angoisses.

Citations

  • « Il y a une grande beauté à avancer dans la vie sans anxiété ni peur. La moitié de nos peurs sont sans fondement et l’autre moitié peu honorables. »

    Christian Bovee
  • « L’argent est un stress permanent, on a peur d’en manquer et quand on en a assez, on craint de tout perdre »

    Mazouz Hacène
  • « Quand le stress et l’angoisse se joignent, l’on vieillit bien trop vite autant que l’on grisaille… »

    Descrea
  • « La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

    Jacques Salomé
  • « Si vous voulez changer les fruits d’un arbre, vous devez changer les racines. Si vous voulez changer ce qui est visible, vous devez changer ce qui est invisible. »

    T. Harv Eker
  • « Dans le pouvoir de se changer soi-même existe le pouvoir de changer le monde autour de vous. »

    Anouar el-Sadate
  • « Très souvent, un changement de soi, est plus nécessaire qu’un changement de situation. »

    Théodore Monod
  • « Ce qui nous empêche de changer, ce ne sont pas seulement nos doutes, mais bien plus souvent nos certitudes … »

    Sénèque
  • « Il n’y a qu’une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c’est la peur d’échouer. »

    Paulo Coelho
  • « Parce qu’on a peur de mourir, on passe sa vie à mourir de peur. »

    Catherine Enjolet
  • « Quand on cède à la peur du mal, on ressent déjà le mal de la peur. »

    Pierre-Augustin Caron Beaumarchais
  • « La peur est une réaction naturelle à une plus grande proximité de la vérité. »

    PemaChödrön
  • « Ce n’est pas la peur d’entreprendre, c’est la peur de réussir, qui explique plus d’un échec. »

    Emil Michel Cioran
  • « Par peur du vide, nous courons d’une activité à l’autre sans laisser le moindre temps port. Paradoxalement ce temps plein à ras bord nous paraît, avec le recul, d’un vide effrayant. »

    Lars FR. H. Svendsen
  • « La peur, c’est cette petite chambre obscure où les négatifs se développent. »

    Gary Busey
  • « Celui qui n’a pas peur n’est pas normal, ça n’a rien à voir avec le courage. »

    Jean-Paul Sartre

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