ARRETER DE FUMER AVEC L’HYPNOSE

L’efficacité de l’hypnose est connue sur les addictions. Pour autant, cela nécessite un travail d’introspection notamment pour éviter les phénomènes de compensation (alimentaires ou autres).

Quel type de fumeur êtes-vous ?

Fumer pour gérer les émotions

Il n’est pas rare que fumer soit en fait une façon d’apaiser certaines émotions, la colère, le stress, l’ennui ou la solitude. Ce sont ces états émotionnels qui génèrent la prise de cigarette.

En hypnose, on va donc travailler sur les émotions pour apprendre à mieux les gérer. Peut-être qu’une émotion a simplement besoin d’être entendue pour pouvoir libérer de la place à autre chose et rendre ainsi inutile le fait de fumer.

Fumer par habitude ou rituel

Bien souvent, certaines cigarettes sont prises dans des situations précises (pause, amis, café …) ou associées à des aliments. Elles deviennent automatiques. Ces cigarettes sont plus faciles à diminuer ou à supprimer. Il s’agira en hypnose de travailler sur les comportements, les apprentissages pour ce défaire de ces habitudes non désirées.

Il est nécessaire de faire un travail sur 3 ou 4 séances pour pérenniser le changement et avoir de vrais résultats. En réalité, c’est bien peu de choses par rapport à des années de dépendance. Vous économiserez ainsi vos poumons et des milliers d’euros …

ADDICTIONS

Les addictions peuvent être très différentes les unes des autres : jeux d’argent, chocolat – sucré, cyberaddiction, sexe, achats compulsifs et bien sûr alcool et drogues (tabac cf. ci-dessus)

Elles sont aussi très différentes d’une personne à une autre, d’un niveau à un autre de dépendance.

Ce petit film illustre pour autant les points communs des addictions :

addictions

Note : source www.sos-addictions.org

L’une des meilleures choses pour votre santé physique et psychique est de relever le défi véritable qui consiste à cesser toute addiction.

Comprendre l’addiction

En réalité, on peut noter 3 étapes qui mènent à l’addiction :

  • Usage simple et curieux
  • Quête d’une expérience nouvelle
  • Recherche du plaisir ou transgression d’un interdit

Au début, on ne sent pas les effets négatifs de l’addiction puis la prise devient abusive et nocive ainsi apparaît le manque et en dernier lei la dépendant, c’est-à-dire le besoin. Il peut être soudain ou progressif. Il implique un comportement répétitif, impératif et contraignant qui s’il n’est pas comblé apporte souffrances physiques et / ou psychiques.

Au niveau de notre cerveau, les dépendances vont avoir un effet sur la quantité de dopamine (sensation de satisfaction intense). C’est le système de récompense.

Dire stop aux addictions avec l’hypnose

L’hypnose va avoir un effet sur le métabolisme, la respiration et l’activité cérébrale grâce à un état hypnotique qui va vous aider à vous détendre. Dans cet état, vous allez pouvoir explorer le mécanisme de votre dépendance.

Il peut être intéressant d’imaginer les résultats désagréables de votre dépendance pour le remplacer par des nouveaux comportements positifs.

Pour toute addiction à une substance, il vous sera conseillé de consulter en parallèle un spécialiste afin de travailler de concert.

Citations

  • « Persécuteur et persécuté sont identiques. L’un s’abuse en ne croyant pas avoir sa part de souffrance ; l’autre s’abuse en ne croyant pas participer à la culpabilité. »

    Arthur Schopenhauer
  • « Avoir connaissance du mal et ne pas bouger, c’est prendre sa part de culpabilité. »

    Bertha Peppenheim
  • « Ce n’est pas le mal, mais le bien, qui engendre la culpabilité. »

    Jacques Lacan
  • « L’absurdité est un plaisir fugace, comme une cigarette que l’on fume en riant, tout en sachant qu’elle est nocive. »

    Norman Mailer
  • « La cigarette aux lèvres d’une femme lui sied autant qu’une dent en moins à son sourire »

    Paul Carvel
  • « Le tabac, c’est mauvais pour l’état général mais, pour l’Etat en particulier, excellent pour le coffre. »

    Roland Bacri
  • « La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

    Jacques Salomé
  • « Si vous voulez changer les fruits d’un arbre, vous devez changer les racines. Si vous voulez changer ce qui est visible, vous devez changer ce qui est invisible. »

    T. Harv Eker
  • « Dans le pouvoir de se changer soi-même existe le pouvoir de changer le monde autour de vous. »

    Anouar el-Sadate
  • « Très souvent, un changement de soi, est plus nécessaire qu’un changement de situation. »

    Théodore Monod
  • « Ce qui nous empêche de changer, ce ne sont pas seulement nos doutes, mais bien plus souvent nos certitudes … »

    Sénèque
  • « La confiance est un vase qui accueille la fleur de l’amour, mais s’il se brise, cette jolie fleur tombe avec lui et finit par dépérir. »

    Adrien Verschaere
  • « Vous devez faire confiance à ce qui suit : votre intuition, votre destinée, votre vie, votre karma et quoi que ce soit d’autre. Cette approche ne m’a jamais trahi ; elle aura fait toute la différence dans ma vie. »

    Steve Jobs
  • « La confiance est le ciment invisible qui conduit une équipe à gagner. »

    Bud Wilkinson
  • Johann Wolfgang von Goethe

    Johann Wolfgang von Goethe
  • « La confiance en soi ne remplace pas la compétence. »

    Olivier Lockert
  • « Celui qui n’a pas d’objectifs ne risque pas de les atteindre. »

    Sun Tzu
  • « Ce que l’on obtient en atteignant nos objectifs n’est pas aussi important que ce que l’on devient en les atteignant. »

    Zig Ziglar
  • « Il est important de savoir faire la différence entre objectifs authentiques et illusoires afin de ne pas perdre notre temps à courir après des mirages. »

    Stefan Einhorn
  • « L’échec est le fondement de la réussite. »

    Lao-Tseu
  • « La clé de la réussite, c’est le désir. »

    Al Pacino
  • « Toute réussite déguise une abdication. »

    Simone de Beauvoir
  • « L’art de la réussite consiste à savoir s’entourer des meilleurs. »

    John Fitzgerald Kennedy
  • « Quelle réussite ! Si avant la fin de sa vie on ressemble, même de loin, à ce que l’on a toujours voulu être. »

    Marcel Jouhandeau
  • « S’il est plus contraignant de relever de grands défis que de moindres, les probabilités de réussite sont en revanche plus grandes. »

    André Pronovost

Prêt à vous engager ?